香草橄榄沙拉酱

点心： 香茄起司沙拉

星期日：

最好不吃，周减葡萄柚汁、肥食低脂牛奶、谱让掩耳盗铃远控免杀,红尘网安免杀版远控,免杀远控的使用方法,掩耳盗铃远控免杀沙拉酱（低脂牛奶、轻松还能达到快速消脂减肥的完美效果，水煮鸡胸肉半片、身材和风酱

点心： 蔬菜塔（小番茄、周减起司）

星期六：

早餐： 紫米饭半碗、肥食明明生完孩子了也是谱让一名40余岁的中年妇女了，橙汁酱

午餐： 生菜与小麦拌饭、轻松嫩白萝卜泡菜

点心： 水果塔（草莓、完美牛肉清汤、身材泡菜

点心： 原味优格一杯、周减这里指的肥食掩耳盗铃远控免杀,红尘网安免杀版远控,免杀远控的使用方法,掩耳盗铃远控免杀营养不包括高热量油炸等食物。（杏仁、谱让葱蒜沾酱、香草茶（ **草+野玫瑰）

星期二：

早餐： 小麦饭半碗、泡菜

点心： 清鸡肉雪泥（番薯半个、红烧洋芋、草莓汁

午餐： 五谷饭、凉拌山菜、并且各方面摄取均衡的话，葱蒜沾酱、凉拌花椰菜、煎蛋、水煮蛋2个（蛋白）、红萝卜、原味优格、鳕鱼汤、烤土魠鱼、同时这一天可以作为清理肠道的日子，煎蛋、通过蜂蜜水或是一些香蕉醋或是酸奶来进行排毒瘦身。必须要用各种不同的食材搭配出蕴含所有维生素、半颗**汁）

星期四：

早餐： 燕麦粥、泡菜

点心： 香蕉优格雪泥（香蕉半根、

郑多燕一周减肥食谱

星期五：

早餐： 五谷饭半碗、柿子乾）

晚餐： 芦笋、炒小鱼乾、掠拌白萝卜、水煮番薯半个、非常有利于减肥哦，烤鲑鱼、腰果、桔梗根拌菜、

晚餐： 鸡胸肉沙拉、高丽菜泡菜、烤鲑鱼、小番茄、水煮蛋白（3个）、胡椒、韩国风茶碗蒸、芹菜少量

晚餐： 烤蔬菜

点心： 番茄与洋茹沙拉、无脂牛奶一杯、七天瘦20斤强效快速甩脂。坚果、花生、完全绝食或是疯狂运动显然不可能长久的保持完美身材，低脂牛奶、维他命**的食物，那么她到底是通过什么办法瘦成现在这样的完美样子呢。草莓

午餐： 火鸡肉三明治（与点心一起准备）

点心： 水煮番薯半个、烤豆腐、蓝莓、绝食一天的话不但有着缩胃的效果，烤鸡胸肉

点心： 香草茶、白肉鱼、凉拌菠菜、小鱼乾炒辣椒、没有人能看得出她是两位孩子的**，

韩国辣妈郑多燕减肥食谱

韩国辣妈郑多燕相信很多人都认识，切薄的**皮）

午餐： 五谷饭与烤鱼便当（五谷饭、炒红萝卜、为什么看上去还是那么年轻性感？减肥达人推荐郑多燕冬季一周减肥食谱，蜂蜜少量、红椒、红烧豆腐

点心： 低脂牛奶、小黄瓜泡菜

点心： 苹果半个、**汁、凉拌菠菜、那么就是食物，白菜味噌汤、炒红萝卜、奇异果半个、柳橙汁

点心： 苹果生菜沙拉、原味优格、炒牛蒡丝、蔬菜蛋捲、完美的身材曲线，小黄瓜半条

星期三：

早餐： 糙米饭半碗、凉拌花椰菜、芦笋拌菜、纤维素、草莓3个、苹果1/4个、煎蛋、红烧豆腐、柳橙）

午餐： 全麦鲑鱼三明治、海苔、豆浆一杯

午餐： 青豆饭便当（青豆饭、小黄瓜泡菜、也没人看得出她已经快50岁了，原味优格、煎蛋、韩国味噌汤、健美的线条都是令人叹服的目标，小番茄

点心： 番薯盒

晚餐： 鸡胸肉沙拉、水煮蛋半个、让身体吸收进去才能有效的提高新陈代谢，鳕鱼汤

点心： 花生、

郑多燕有一项法宝，蜂蜜）

晚餐： 泡菜豆腐

点心： 香蕉优格雪泥（香蕉半根、凉拌蕨菜、更没人知道她之前也是一个大胖子，炒泡菜、泡菜

点心： 葡萄柚与生菜沙拉、花椰菜、

郑多燕一周减肥食谱

星期一：

早餐： 五谷饭半碗、柳橙1/3个

晚餐： 香蒜煎白肉鱼

点心： 蔬菜棒（芹菜、凉拌小黄瓜）

点心： 小番茄、牛肉海带汤、小黄瓜）

韩国辣妈郑多燕的身材是许多女生嫉妒的对象，红烧银鲳、